O ritual
Antes de dormir
Mythic Dream funciona melhor como a última coisa que você faz, não a mais barulhenta. Um pequeno ritual, para que ele possa fazer seu trabalho silencioso.
Escureça o quarto
Diminua as luzes e o brilho da tela. Deixe a escuridão do sonho ser a coisa mais brilhante que você vê.
Acomode-se
Fique confortável e coloque o dispositivo em algum lugar onde você não precise segurá-lo. Deixe seus ombros caírem.
Respire
Ligue o guia de respiração (canto inferior esquerdo) e siga o anel — inspire enquanto ele se expande, expire enquanto ele encolhe — por um ou dois minutos.
Configure o temporizador de sono
Escolha quanto tempo você gostaria, e o mundo vai lentamente escurecer e silenciar enquanto você adormece.
Deixe ir
Agite a água, encontre uma ou duas luzes, e pare de tentar. Nada aqui precisa ser terminado.
O que cada parte faz
O guia de respiração é um anel que se expande e encolhe em um ritmo lento e uniforme. Inspire enquanto ele cresce e expire enquanto ele se acomoda, e sua respiração se alonga sem que você precise contar. Desacelerar a respiração é uma das maneiras mais antigas e simples de dizer ao corpo que o dia acabou.
O temporizador de sono permite que você diga quanto tempo gostaria. Conforme ele funciona, o mundo gradualmente escurece e o som diminui, então você não fica com uma tela brilhante se adormecer primeiro. A desaceleração faz o mesmo por conta própria quanto mais tempo você permanece — o sonho fica mais quieto e mais escuro quanto menos você o toca.
Por que um ritual, e não outro aplicativo
A maioria do que abrimos antes de dormir é feita para nos manter lá. Feeds atualizam, reprodução automática continua, notificações esperam para nos puxar de volta. Mythic Dream é construído ao contrário: não há nada para pontuar, nada para terminar, nenhuma sequência para proteger e nada próximo na fila. Quando não há razão para continuar, é muito mais fácil parar — e parar é o objetivo. Fazer a mesma pequena coisa a cada noite também se torna um sinal em si: escureça o quarto, siga o anel, e o corpo começa a reconhecer o que vem a seguir.
A parte honesta
Uma tela brilhante não é a melhor coisa para se ver antes de dormir — isso é verdade, e fingir o contrário seria tolice. A afirmação honesta é mais restrita: um sonho escuro e silencioso que não vai a lugar algum e não pede nada supera um feed brilhante projetado para mantê-lo acordado. Então, diminua o brilho, ajuste o temporizador e deixe-o escurecer enquanto você adormece. Melhor ainda, uma vez que você esteja calmo, coloque o dispositivo de lado e deixe o sono assumir a partir daí.
Mythic Dream é um auxílio calmante, não um tratamento, e nada aqui é conselho médico. Não vai curar insônia e não afirma isso. Se o sono é uma luta persistente, por favor, seja gentil consigo mesmo e fale com um médico — vale a pena.